Cuando ingresamos al mundo del deporte, ya sea por primera vez o siguiendo una rutina diaria, siempre debemos ser conscientes de que al realizar cualquier actividad física, nuestro organismo debe prepararse con un calentamiento y un estiramiento previo, para lograr adaptar el cuerpo a los cambios de ritmo que se pueden presentar en las rutinas, […]
Siempre que hacemos ejercicio o actividad física nos suelen decir que debemos hacer Calentamiento y Estiramiento Muscular ¿verdad? ¿Te lo han dicho también? Pero ¿por qué es importante hacerlo? Al no contar con información adecuada, muchas personas se saltan el paso de realizar estiramiento, creyendo que no es importante. ¡Lo cual es un error!  El […]
¿Quién no ha tenido lesiones al hacer deporte ? Aunque muchos crean que el patinaje es un deporte de bajo riesgo, como en toda actividad, siempre existirá la probabilidad de una lesión. Por ello, debemos tener presente ciertas cosas para disminuir el riesgo de alguna lesión. Si eres un activo patinador, o si solamente lo […]
Estirar y calentar tus músculos antes y después de entrenar te ayudará a evitar lesiones deportivas, mejorar tu desempeño y a tener una práctica saludable. Conoce los mitos y verdades.