Envejecimiento prematuro de la piel ¿Cómo evitarlo?

Disfrutar de un día soleado con la familia en Bogotá, o en cualquier región del país, ofrece reconocidos beneficios para la salud que van desde una acción térmica,  psicoestimulante, antirraquítica, melanogénica, así como otros efectos terapéuticos. Pero ¿qué sucede con el envejecimiento prematuro de la piel?

Sin embargo, es muy importante establecer medidas de protección al momento de exponernos al sol y ser prudentes en nuestro día a día para mantener nuestra piel y la de nuestros hijos radiante y joven durante más tiempo. Esto evitará consecuencias inmediatas como resequedad, quemaduras solares, manchas, fotodermatosis y, a largo plazo, el envejecimiento prematuro de la piel.

Efectos nocivos de la exposición a la radiación UVB y UVA 

Según el IDEAM, en Bogotá el índice promedio UV está por encima de 11, el cual se considera como un rango muy alto. Lo que significa que sin la protección adecuada se pueden generar a nivel de piel estos problemas: 

• Envejecimiento prematuro  (Fotoenvejecimiento).
• Resequedad.
• Quemadura de piel (Eritema solar).
• Manchas.
• Insolación.
• Aumento del riesgo de Cáncer de piel.

¿Cómo proteger la piel del envejecimiento prematuro?  

El riesgo de envejecimiento prematuro de la piel por radiación solar UVB y UVA  lo puedes reducir con medidas sencillas y fáciles de implementar como las siguientes:

• Usa a diario un protector solar, preferiblemente de SPF 50+, que te cubra de los rayos UVB y UVA, ya que en índices de radiación solar superiores a los 11, como en gran parte de Colombia, es lo recomendable según la Organización Mundial de la Salud.

• Si tú o tu familia tienen un fototipo de piel más sensible y delicada, aumenta las medidas de protección. 

• Entre las 9 am y 3 pm debes aumentar las medidas de protección porque son las horas más críticas de radiación. Adicional al bloqueador solar, puedes usar sombrilla, cachucha, gafas de sol y buscar áreas con sombra. Recuerda reaplicar bloqueador solar cada dos horas si tu piel se ve expuesta constantemente al sol.

¡No olvides tu protector solar!

• Usa, preferiblemente, prendas de vestir con filtro solar en actividades deportivas o recreativas al aire libre. 

• Hidrátate después de exponerte al sol y usa cremas hidratantes para cuidar tu piel. 

• Protégete de la exposición a las lámparas LED con bloqueador solar. 

• Evita las cámaras de bronceado. 

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Si tomas en cuenta estos consejos básicos y los promueves, además de mantener una alimentación saludable e incentivar buenos hábitos de descanso, estarás reduciendo el riesgo de envejecimiento prematuro de tu piel y la de tus seres queridos, por la radiación solar. 

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